Gesund atmen, entspannt staunen und an einem idyllisch gelegenen Waldteich einfach mal nichts zu tun als seinen Gedanken freien Lauf zu lassen und der Natur ein Lächeln schenken: All dies können Sie im Mai beim Waldbaden im Naturpark Dübener Heide erleben. Schlendern Sie gemütlich in einer kleinen Gruppe auf dem Qualitätswanderweg Heide-Biber-Tour durch einen landschaftlich reizvollen Mischwald zwischen den Kurstädten Bad Düben und Bad Schmiedeberg und erfahren Sie, was hinter der Faszination des Waldbadens steckt. Dabei machen wir einfache Sinnesübungen, die den Kreislauf in Schwung bringen, das Immunsystem stärken und für mehr Wohlbefinden sorgen. Lauschen Sie dabei den Waldklängen und suchen Sie den Frühling im Verborgenen. Spüren Sie Ihren Atem auf ganz unterschiedliche Weise.  Sie werden an diesem Tag außerdem erfahren, wie die Dübener Heide schmeckt und ihren Lieblingsbaum finden. Und wer gern kreativ ist, nimmt etwas Bleibendes mit nach Hause. Damit Sie von diesem Waldbad lange zehren, erhalten sie Anregungen für Entspannungsübungen für zu Hause und den Arbeitsalltag.

Verhexte Waldbäume und Baumstämme entdecken, die Gesichter haben. Einfach mal barfuß gehen und den Wald unter den Füßen spüren. Dabei Zapfen fühlen, abenteuerliche Geschichten hören und etwas Kreatives aus Naturmaterial gestalten. All dies gibt es zum ersten Mal für Kinder im Alter ab 5 Jahren beim Kinder-Waldbaden im Naturpark Dübener Heide zu erleben.

Jungen und Mädchen sind gern in der Natur, sie können dort ihren Bewegungsdrang ausleben, sammeln Eindrücke, die ihren Stresspegel messbar senken lassen. Gerade für Vorschul- und Grundschulkinder hat das Waldbaden, das aus spielerischen Sinnes- und Entspannungsübungen besteht, viele positive Effekte auf die körperliche und seelische Gesundheit. So ein Waldbad regt die Fantasie und Kreativität an und schult die Sinneswahrnehmung.

Sie kommen von der Arbeit und freuen sich auf Freizeit, Wochenende und Entspannung? Dann sind Sie  beim Beim After-Work-Waldbaden richtig. Dabei geht's abends in den Naturpark Dübener Heide. Erleben Sie bei einem Spaziergang, wie sich die Sonne allmählich verabschiedet, wie der Wald am Abend riecht und welches Konzert die Vögel geben. Entdecken Sie den Wald einmal von einer ganz anderen Seite - durch einen Handspiegel und spüren Sie barfuß zu Fuß, wie weich und wohltuend Waldboden sein kann. Beim Gestalten eines Wald-Mandala können Sie kreativ werden. Damit Sie das alles intensiv genießen können, machen wir immer wieder Pausen und einfache Sinnesübungen, die Ihrem Körper gut tun und den Stresspegel senken. Ich zeige Ihnen dabei, wie richtiges Atmen funktioniert und wie Sie beim Sonnenlichtbaden entspannen. Sie erhalten außerdem Tipps, wie Sie diese und weitere Übungen in Ihren Berufsalltag einbauen können.